Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia w parach mogą być ciekawym urozmaiceniem w naszej codziennej gimnastyce. Nie zwlekaj więc,…
Ćwiczenia w parach
1 vote, 5.00 avg. rating (88% score)

sport (8)Ćwiczenia w parach mogą być ciekawym urozmaiceniem w naszej codziennej gimnastyce. Nie zwlekaj więc, tylko zaproś partnera do wspólnego budowania sylwetki. Pierwsza propozycja ćwiczenia ? stańcie naprzeciwko siebie, wysuńcie i podnieście lekko do góry lewe nogi i zetknijcie je ze sobą wewnętrzną częścią stopy, a teraz przeskoczcie na drugą nogę. Drugie ćwiczenie ? zostańcie w tej samej pozycji, złapcie się za ramiona i wyprostujcie ręce, powoli uginajcie kolana do przysiadu, powtórzcie dziesięć razy. Trzecie ćwiczenie wzmocni wasze mięśnie brzucha. Jedna osoba przyjmuje pozycję podpory przodem na przedramionach i stara się wytrzymać w tej pozycji minimum pół minuty, druga osoba wykonuje przeskoki pomiędzy nogami osoby będącej w podporze. Ostatnie ćwiczenie zaczyna się od pozycji leżącej, połóżcie się naprzeciwko siebie, ugnijcie nogi w kolanach i postarajcie się aby wasze kolana się połączyły. Następnie oboje podnoście się do siadu i uderzajcie się w dłonie. Do dzieła, czas wstać z kanapy, zróbcie to razem.

Pozostałe artykuły:

Related Post

Umywalka narożna Simas Arcade, Szamba Betonowe Ropczyce, Wzmacniacz zintegrowany Yamaha A-S1100, Umywalka Simas Flow 69x50cm FL01, Primacon taśmy transportowe, Dochodzenie odszkodowań górniczych Konin, Umywalka Catalano Star 105x48 1105ST00, taśmy transportujące Primacon, 6es7521-1bl00-0ab0 sterownik, tanie taxi ketrzyn
top